上海保健按摩分享生活中可用的保健小动作

发布日期:2019-3-11 16:57:07


  社会安定,我们更追求内在的一些保健。保健不一定要花费大量的时间、金钱,生活中也能够随时进行保健活动。接下来上海保健按摩小编将为大家介绍一些生活保健的小技巧。

  1、巧妙缓解运动拉伤

  运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题,锻炼时稍有不慎,就会导致肌肉拉伤,疼痛难忍。如果肢体拉伤无肿胀剧痛时,可以采用把受伤的肢体抬高的然后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤,可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉伤,就要把腿放在凳子上抬高,然后,用冰块进行冷敷。

上海保健按摩,生活中可用的保健小动作

  2、穴住按压止住打嗝

  日常生活中一不小心,就会引起打嗝,制止打嗝的方法非常多,不过穴位按压是非常有效而简便的。可以分别用自己的左右手掐按中指顶部,一般大约2分钟左右,就可以止住打嗝。

  掐内关穴的也非常有效,此穴位位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处,即手腕第一横纹下约2横指的距离两筋之间,压至有酸胀感即说明已中穴位,约1分钟即止呕吐,止打嗝效果非常有效。内关穴的按压对于止住各种原因引起的恶心、呕吐,也有非常好效果。

  3、牙痛

  牙痛是人们最常遇到的麻烦,虎口穴的按压对止牙痛有非常好的效果,这是因为虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域,阻断面部和手部疼痛信号。虎口穴在遇拇、食两指之间凹陷中,第2掌骨之中点边缘处。方法是用另一只手的拇指按揉,揉100~300次。或拇、食二指对称用力拿之,一般约拿3~5次即可。国外有介绍,牙痛时用冰块冷敷虎口效果也同样有效。

  4、吹气可以缓解紧张

  过度的紧张会产生一些焦虑症状,如呼吸短促、胸闷、头晕、心跳加速等,这是因为情绪高度紧张时,呼吸急促而深长导致过度换气,使血液内二氧化碳与氧气比例失衡。控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节。因此当你感到情绪紧张时,可噘起嘴唇轻轻向外吹气,即可以让神经放松下来。

上海按摩保健,生活中可用的保健小动作

  5、揉耳朵可治喉咙痒

  很多人都经常遇到喉咙痒的问题,此时咳嗽是人体的一种保护性反射动作。喉咙痒时说明呼吸道内有病变发生,有些病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物,借咳嗽反射的动作而排出体外。

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